01. 然而事实是，如果没有规则，我们很快就会成为自己情绪的奴隶，而这种情况是毫无自由可言的。

02. 当不受约束地用未经训练的本能做判断时，我们不仅会缺乏追求，还会崇拜那些不值得我们崇拜的品质。

03. 批判世界之前先清理自己的房间。

04. 人们在希望摆脱规则的同时，也在寻找一种有序的结构。

05. 培养区分善恶的能力是获取智慧的第一步，这是永不过时的道理。

06. 人类的存在不可能不需要道德观。

07. 最重要的法则是你必须为自己的人生负责，就这么简单。

08. 人生需要更深层的意义，这种意义的本质反复出现在过去的伟大故事当中，而那些故事往往讨论的都是在痛苦中成长，而不是追求快乐。

09. 每个人都应该为自己、社会和世界承担尽可能多的责任，坚持真理，修补缺憾，这样人们才可以减少毒害世界的苦难。

10. 人永远都在渴望着真实存在的英雄主义，而主动承担责任无异于决定过有意义的人生。

11. 不论有多少先天优势，站在原地注定失败。

12. 肢体在一定程度上可以表达情绪，这种表达甚至还可以放大或者抑制情绪。

13. 人和龙虾一样，都会根据身体姿态来评估彼此，如果你显得失败，那么别人也会把你当失败者对待；如果你笔挺站立，人们也会用不一样的态度对待你。

14. 你不单只是一具肉体，你也有思想，物理层面的挺立也可以激发精神层面的挺拔。

15. 精神上的笔挺站立、昂首挺胸意味着睁大双眼看清生活的重任。

16. 序中有乱，序在乱中，乱又在更大的序中，最真实的秩序是最恒定的，虽然有时这并非显而易见。

17. 金钱会因为你的无知而变得无用，对于不熟悉金钱的人来说，要正确地使用它是很难的。

18. 持续的警惕和过度的反应会消耗宝贵的生理资。

19. 对于长期缺乏快乐的人来说，金钱会诱惑你沉溺于毒品和酒精，金钱也会让你成为专门剥削他人的掠夺者们的目标。

20. 人的身体的各个部分都需要像精心排练的交响乐团一样协作配合，每个系统各司其职，否则杂音和混乱就会接踵而至。

21. 如果在压迫初期你就坚决而又清晰地表达抗拒，那么压迫者的压迫行为就会被限制住。

22. 压迫和欺凌之所以会无情地升级，往往是因为被给予了太多空间。

23. 拒绝维护自我权利的人会和无力反抗的人一样被无休止地欺凌。

24. 换个角度讲，横行作恶的潜力与人格力量之间的界限是非常模糊的，对此的把握也是人生最困难的课题之一。

25. 环境会变，你也可以变，正反馈环能让你身陷囹圄，也能让你积极向前。

26. 裸体会暴露形体缺陷和健康问题， 并会招致挑剔与批判。 无论是在大自然还是在人类社会， 裸体都等同于不受保护、手无寸铁。

27. 混乱和秩序的无尽纠缠让人们质疑存在的意义，绝望地举手投降，并迷失自我。而对意识的恰当理解又可以为人们指明走出困境的方向。

28. 女性说“不”的癖好是人类进化当中最具决定性的力量，这赋予了人类创造性、智慧和直立行走能力。

29. 让人接触不到任何有趣和有挑战性的事物，最终变成一无是处的巨婴。

30. 当一个人找不到理由去关注任何事情的时候，就只会变得呆滞可悲。

31. 美丽会羞辱丑陋，强壮会让弱小羞愧，死亡会嘲笑生存，而理想化的完美则会让所有人都自愧不如。

32. 没有人比你更有理由鄙视你自己。

33. 如果我们想好好照顾自己，就必须先拥有自尊。

34. 一味地忍受欺凌是不道德的，即使那个欺凌你的人就是你自己。

35. 你的存在和他人紧密相连，自我虐待有可能会给他人带来灾难性的影响。

36. 自我同情是治疗羞耻、内疚和自我轻视的良药，不过这只是故事的一半。

37. 你对于自己和他人来说都很重要，你在世界的发展中扮演着重要的角色，因此你在道德上有义务像照顾至亲一样照顾自己。

38. 每个人都有难以改变的缺陷，会在比自己优秀的人面前相形见绌。

39. 待己如助人，这意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。

40. 你需要先知道自己在哪里，才能规划好之后的路线；你需要先知道自己是谁，才能平衡好自身的优缺点；你需要先知道自己想去哪里，才能控制生活的混乱程度，重建秩序，让世间充满希望带来的神圣力量。

41. 你需要先知道自己的方向，才能适时维护自己，不至于落得满腹怨言、怀恨在心；你需要明确自己的原则，这样别人就无法轻易占你便宜；你需要严格自律，信守对自己做出的承诺，并及时进行自我奖励，这样才能更好地信任和激励自己；你更需要以变成更好的人为目标。

42. 不要低估视野和方向的力量，它们能够将看似不可逾越的障碍转变成宽阔通畅的道路。

43. 认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。

44. 每个优秀的榜样对你来说都是一项重大挑战， 而每位英雄都是一个出色的评判者。

45. 和善良上进的人为友 并不比和糟糕颓废的人为伍容易， 因为前者代表了一种理想， 和他们同行需要力量与勇气。

46. 并不是每一个失败者都是受害者，也不是每一个跌入谷底的人都想要努力往上爬。

47. 恶人并不会因为不作恶就变成英雄，英雄是积极正面的，而不仅仅是没有邪恶。

48. 恶习会传染，自律和稳定却不会 ，因为堕落比奋进容易太多。

49. 成功和美德的秘诀难以捉摸，失败则只需要你养成几个坏习惯然后任其发酵，接下来你就会陷入恶性循环。

50. 失败会不请自来，而人的罪恶则会加快它的进程。

51. 救赎并不是徒劳的尝试，但是将人拉出壕沟容易，救出深渊却很难。

52. 忠诚需要建立在公平和坦诚之上，友谊则应该是互惠的结果。

53. 每个优秀的榜样对你来说都是一项重大挑战，而每位英雄都是一个出色的评判者。

54. 上进的勇气既能让你发现当下的不足，又能为你揭示未来的希望。

55. 你应该保持谦和、勇敢和独立思考，避免轻易产生不必要的同情和怜悯。

56. 你需要认清自己是谁、 想要什么、愿意做什么， 然后你会发现， 解决自己特有问题的方案是需要量身定制的。

57. 不论你多么擅长某事，或者得到过多少荣誉，世界上总有人能让你相形见绌。

58. 标准的存在非常重要，因为忽视标准、允许平庸的后果就是实实在在的失败。

59. 说服自己对什么都不在乎并不是在对存在进行深刻评判，而是在用理性思维玩一些低劣伎俩。

60. 好与坏的标准既不是虚构的，也不是多余的。

61. 在所有事情上都成为赢家或许意味着你并没有展开任何新的挑战。你也许是在赢，却没有成长，而成长是赢最重要的前提。

62. 也许快乐总是产生于改善的过程，而不是目标达成时那转瞬即逝的满足感。

63. 你追求什么，决定了你看见什么。

64. 你被欲望一叶障目，当下的你正着眼别处，所以可能意识不到自己真正需要的其实就近在眼前。

65. 这不是罪的终止，而是罪的对立面，是本质的善。

66. 你要讨价还价，但不要主动牺牲或者欺压别人。

67. 你不再需要嫉妒别人，因为你不知道别人是否真的过得更好。

68. 专注今日，并且追求至善，这样，你的人生轨迹就会让你充满希望。

69. 和昨天的自己比，别和今天的别人比。

70. 生活的不顺或许不是因为生活本身， 而是源自你的无知。

71. 管教孩子是一种责任， 管教不是对不良行为的愤怒或者报复， 而是仁慈和长远判断的谨慎结合。

72. 缺乏深入关注给孩子带来的伤害甚至超过虐待所带来的伤害。

73. 停止用谎言填充头脑，头脑就会变得更清晰；停止用不坦诚的行为扭曲生活，生活就会得到改善。随后你就能发现和纠正那些更微妙的错误。

74. 意义的出现表明了 你在正确的时间和地点， 恰当地平衡了秩序与混乱， 让一切都实现了最好的可能性。

75. 生活是痛苦的，这是一个非常清晰和难以辩驳的事实。

76. 一个人到底要怎么面对痛苦的生活？最简单的答案就是追求享乐。

77. 及时行乐虽然只是一时的，但其带来的快乐至少可以用来暂时抗衡存在的恐怖与痛苦。

78. 要改善未来，更大的牺牲会带来更好的结果。

79. 并非所有牺牲都能换来同样的回报，有时候更大的牺牲之后并不一定会有更好的未来，而且很难解释为什么。

80. 分享并不意味着放弃自己在乎的事物却得不到任何回报。

81. 有比没有好，而慷慨分享你拥有的则更好，比这还要好的是因慷慨分享而广为人知。

82. 勤劳而又真诚的分享者就是好人的原型。

83. 逃避或者说出真相，不仅仅是两个不同的选择，更是两条人生道路，两种完全不同的存在方式。

84. 人生谎言还有一个根本问题，尤其是当谎言的动机是基于逃避的时候。

85. 已知是错的但还去做是明知故犯，允许本可以阻止的错误发生则是玩忽职守。

86. 隐藏自我的人是没有生命力的，因为生命力来自原创的贡献。

87. 如果你不能向他人展现自己，也就不能向自己展现自己。

88. 如果你背叛了自己，说了谎话或者做了亏心事，那么你的人格就会被弱化。

89. 你永远不应该为了当下的安全而放弃更好的未来，尤其是当你已经瞥见了一些无法忽视的可能性。

90. 你永远不应该为了当下的自己而牺牲未来你可能成为的样子。

91. 设定自己的志向，即使你不确定应该有怎样的志向。

92. 专注能够让你朝着目标前进，更重要的是，专注带来的信息能够让你及时调整目标。

93. 成功的谎言必然会带来无知和优越感。

94. 当下可以改变过去，未来则可以改变当下。

95. 记忆是一种工具，让我们可以用过去来指导未来。

96. 记忆的目的，不是要记住过去，而是要避免重蹈覆辙。

97. 思考是一件情感上痛苦、生理上辛苦的事情。

98. 有时候，你只需要闭嘴就可以做个很聪明的人。

99. 表达和思考在更多时候在于你忘掉了什么，而不是还记得什么。

100. 你在聆听他人的时候其实也在聆听自己。

101. 一切只有被表达和澄清之后， 才能变得清晰可见。

102. 直面存在的混乱，瞄准麻烦的海洋， 明确目的地，然后绘制航线。 承认你想要的东西，让周围的人知道你是谁。 精准注视，径直前行。

103. 一个人必须拥有精确的目标，否则就会淹没在世界的复杂性当中。

104. 故障让被忽视的事实显现，模糊不清的后果就是混乱不堪。

105. 永远不要低估忽视问题所带来的破坏性后果。

106. 如果你一直拖延到麻烦找上门来，那么事情肯定会对你不利。

107. 你最不愿意看到的事情会在你准备最不充分的时候不可避免地发生；你最怕遭遇的东西也会在你最弱、它最强的时候现身，而你终将被打败。

108. 当一切陷入混乱时，我们可以通过语言来创造结构，重建秩序。

109. 人们偏向于活在冒险中， 这样他们既能对自己的经验感到自信， 又能在直面混乱中有所成长。

110. 真正想要改善世界的人， 通常不会去试图改变别人， 至少他们会先从改变自己开始。

111. 能力才能让一个人在最大程度上感到安全。