十二时辰养生对照表

1、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。此时排便最好，如果起床 不要匆忙，动作轻缓为好。

2、辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。此时一定要吃早餐，9点痛感和恐惧感最小，看牙医最好。

3、巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。此时开始消化，这时脂肪会转化为能量。

4、午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。此时全身血液循环最好。

5、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。13点午休最好，14点静电荷最小，适宜梳理头发。

6、申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的''火气。16点此时不适宜坐着。身体需要运动， 保持精力。17点放松时间，双手最灵活的时候，口才最好的时候。

7、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。18点晚饭最好的时候，不能吃太多，多余的热量会转化为脂肪，不能成为能量。

8、戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。19点服用各种药物最好，20点调节精神最好。内心世界最丰富。

9、亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。

10、子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。此时人体新陈代谢，必须休息，

11、丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。此时肝起到解毒作用，必须休息。

12、寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。